Blöt springtur
Det fick bli en kort runda idag för det började regna mitt i allt, men lika roligt för det! Jag körde på och fick en hyfsad tid, måste jobba upp konditionen lite bara. Har just kommit ur duschen, klätt på mig mjukisar och hela jag luktar choklad av min body lotion. Snart blir det en av mina favoriträtter till middag, nämligen kycklingfilé med potatisklyftor och tzatziki. Och eftersom det är lördag festar jag även till det lite grann med att dricka världens godaste celsius. Är det lördag så är det!
När solen tittar fram
Efter springpasset i eftermiddag som blev 5 km på löpbandet. Det var grymt varmt på gymmet så jag svettades ihjäl men gud så kul det är att springa! Dessutom när man märker förbättringar efter varje gång så blir det bara ännu roligare.
Äntligen har solen tittat fram, fåglarna kvittrar och vårblommorna sticker upp ur gräset. Snart är det vår!!! Som jag har längtat. Den här veckan kommer bli väldigt lugn i skolan, nästan som en extra veckas lov. Vi kommer högst gå till 13.00 varje dag och därefter är det utvecklingssamtal för alla elever. Dessutom kommer vi inte ens ha lektioner utan bara ha lite "kul" som lärarna kallar det. Idag var vi på tekniska muséet där de hade en spelutställning så jag och Emma spelade Super Mario på wii hela tiden tills vi skulle åka tillbaka igen. Jag åt lunch hemma innan jag gick till gymmet med mamma och efter det hade jag ett möte. Dagen har varit händelserik och rolig men med en liten uppförsbacke. En bra måndag för det mesta alltså.
6/2
Kom precis innanför dörren efter att ha varit på gymmet och kört ett styrkepass. Idag provade jag en ny maskin för rumpan med vikter istället för att bara göra sidobenlyft och det kändes jättebra! Annars gjorde jag bara de vanliga övningarna vilket innebar mage, rygg och axlar/armar. Det blev en kort dag i skolan för mig så jag hade bara två lektioner, skönt! Nu ska jag bara vila resten av dagen tror jag, kanske läsa lite i en bok eller så. Fick också veta att jag har fått en ny syssling idag, såå kul! Jag älskar bebisar och önskade att jag hade ett småsyskon så får hoppas jag träffar henne någon gång.
Nu ska jag ta och hoppa in i duschen. Vi ses!
Springer för livet
Svettig och ofräsch.. Men har iallafall en snygg sporttröja från under armor!
Kom just hem från gymmet där jag sprang en halvmil på löpbandet, jag svettades som en gris haha. Det är nackdelen med att gymmet ligger i ett badhus, det blir så himla varmt och man får typ syrebrist. Men kul var det i alla fall! Stretchade en del efteråt för jag vill verkligen bli vigare. Jag skulle vilja kunna gå ner i antingen split eller spagat. Det får bli ett långsiktigt mål att stretcha ofta och så småningom bli tillräckligt vig.
Kill it
Snygga miner men jag bjuder på det haha.
Idag efter skolan gick jag till gymmet och körde styrka i överkroppen (mage, rygg, armar) och det var riktigt kul! Jag vill bli lite mer vältränad med starkare muskler så då passar det perfekt att lyfta lite vikter. Jag kör nästan på de allra lättaste nu för att inte skada mig men i framtiden kommer jag förhoppningsvis lyfta tyngre. Jag tränar i ungefär en timme som innehåller uppvärmning på löpband 5 min, styrka ungefär 10 övningar med 20+20+20 repetitioner och sen stretch på det. Himla bra slut på veckan enligt mig, träning är det bästa jag vet och jag älskar det! Såklart är det viktigt med återhämtning efteråt så då åt jag en questbar och en blodapelsin. Gott var det!
Svettigt
Jag slutar rätt så tidigt på onsdagar så idag efter skolan gick jag till gymmet och sprang lite grann på löpbandet. Nu har jag precis kommit i myskläderna efter att ha tagit ett varmt bad med hög musik och tvättat håret. Dagens outfit kommer upp lite senare så håll utkik!
runtime!
Har just varit ute på en springtur och det var kallt men väldigt kul ändå! Det känns som att jag är den enda som tycker det haha.. Nu har jag iallafall druckit vatten, ätit en mandarin och tagit en questbar som smakar double chocolate, yummyyy. När jag kommer hem blir det direkt att ta en varm dusch och sen vet jag inte vad jag ska göra. Vi får se! ✩
05/01/14
Idag klev jag upp lite senare så jag körde på en stor frukost. Havregrynsgröt med hallon, macka med kalkon, paprika & ruccola, ett ägg, juice och en hemgjord latte. Väldigt gott men efter allt det där så blev jag så himla mätt, inte så konstigt kanske? ;) direkt efter matbomben gick jag till gymmet, värmde upp lite snabbt på löpbandet och körde sen styrka. Så skönt men riktigt jobbigt! Det märks att jag behöver bygga lite muskler haha. Vi hörs!
run run run
Kände att jag hade extra energi efter middagen så jag drog ut på en springtur och det märks att jag inte tränat på länge. Om typ en månad är det midnattsloppet i Stockholm där man springer ett lopp på natten (nähä) och jag har anmält mig, fast till lilla midnattsloppet dårå! Så det var nog bra med lite träning så jag har övat lite innan. Har precis ätit lite glass, provade en ny yollibox med svarta vinbär och blåbär och den var väldigt god men smakade mest svarta vinbär vilket var lite synd för jag älskar verkligen blåbär. Förutom det så har jag oljat altanen här ute på landet och så var vi ute med båten efter det och la till vid en udde ute på havet. Nu ska jag gå och lägga mig så jag får sova lite också, godnatt finisar!
fitspo x5
Är riktigt trött efter gymmet idag men hard work pays off som man säger? Ska gå och ta en lång varm dusch och tvätta håret för att vara fräsch inför imorgon då vi har föreställning i skolan, jag börjar kvart i ett så jag tänkte ta en sovmorgon. Å andra sidan ska jag vara där till typ nio på kvällen då vi måste repetera massor och ha två föreställningar så jag kommer vara så jäkla trött efter, ni ska bara veta hur trött man blir efter att ha dansat timtals varje dag i nästan två veckor. Även om det är kul så ska det bli skönt att det är över, vi har ändå inget kvar att göra den sista veckan för då måste betygen vara satta. Antagligen blir det väl städning, roliga aktiviteter osv som är standard innan sommarlov. Här kommer lite fitspo!
Collage från google. Nu: middag!
may squat challenge
Har gjort ett litet schema i min mobil över squats jag ska göra i maj. Det börjar idag med 20 stycken och slutar den 31 med 300, och så höjs det längs vägen. Känns bra att ha ett mål att sträva efter! Och för att inte trötta ut mig och för att låta musklerna vila så har jag vilodag var sjunde dag vilket innebär att jag inte kommer göra några. Och maj är ju sista hela månaden innan sommarlovet, så nu kör vi slutspurt på gymmet inför beach 2013, gud vad töntigt det låter men jag ska verkligen köra mitt hårdaste nu in i det sista, får se om det lönar sig. :)
tired as fuck
Gick hem till Emma när vi hade slutat och vi åt knäckemackor innan vi åkte till gymmet och köttade. Tror verkligen aldrig jag vart så svettig, shit vad jobbigt det var! Gick hem och åt kyckling med sallad och halloumi, seriöst den bästa och godaste osten någonsin. Har just målat naglarna i vinrött och tänkte ta mina nya converse imorgon att matcha det med. Och just det, imorgon är det Valborg! Mysigt mysigt, ni får höra mer om planerna imorgon, sålänge får ni en bild från gymmet idag när vi stretchade efteråt, puss!
Söndag
Testade mina nya springskor från nike som jag köpte i L.A. Jag sprang inte så långt men det gick bra och skorna var i varjefall väldigt sköna så det är ju toppen, brukar tycka att skor är obekväma i början men inte dom här! Har inte pluggat på hela helgen och det är inte speciellt bra, har ett matteprov imorgon, stor no läxa till torsdag och måste läsa ut en bok till torsdag. Och jag har fullt upp i veckan så hur fan ska det här gå, skolan kan gå och skita på siiig. Har iallafall två saker att se fram emot så jag får lida genom skolan. Imorgon blir det Justin bieber konsert och idag har vi även bokat klart en London resa på höstlovet som kommer bli fett! Det blir en vecka där med typ bara shopping, så grymt naaajs!
springtur
yogade i en timme och efteråt hade jag så mycket energi (vi satt bara still på yogan och körde nästan ingen styrka alls) så jag tog en springtur hem istället för att åka bussen! Känner mig jättenöjd eftersom jag har jättedåligt lokalsinne och brukar alltid ta bussen. Men nu sprang jag raka vägen hem utan att stanna, värsta powern! Det tog halva tiden om man jämför med när man går, det var 2,1 km enligt min runkeeper, inte långt men såå skönt att få springa av sig! Samtidigt håller man ju värmen i kylan, så det är bara plusplusplus. Tycker jag förtjänar tacos nu, ha det bra!
Pepp gånger 1000 (från bästa tumblr)! Det här året ska jag kämpa som aldrig förr för att få kroppen jag vill ha. Motivationen är just nu på topp! Kom igen nu för fan, nu kör vi.
Pepp gånger 1000 (från bästa tumblr)! Det här året ska jag kämpa som aldrig förr för att få kroppen jag vill ha. Motivationen är just nu på topp! Kom igen nu för fan, nu kör vi.
bästa fredag
Internationella kvinnodagen idag, värsta peppen! Slutade runt halv tolv och då gick jag och en kompis hem till mig och åt en god sallad med bulgur, värsta nyttosarna här haha. Sen åkte vi till gymmet, började med en halvtimme på crosstrainern som "uppvämning". Efter det blev det powerwalk med lite springning på löpbandet, det gick grymt bra! Det blev fem kilometer på 35 minuter blankt, känner mig skitnöjd! Det var andra gången för i år jag körde fem kilometer, och det har redan blivit 4 minuter bättre. Målet är ju att kunna göra det under trettio minuter, och det ska jag fixa innan sommaren nu har jag bestämt. Det sista blev ett yogapass på en timme. Yoga är grymt skönt, perfekt att köra som slut på skolveckan och start på helgen. Förlåt för att jag låter som värsta träningsmänniskan, men har hittat motivationen nu till att äta nyttigare och träna oftare, så nu är det bara att köra järnet!
Suddig bild men detta vart resultatet på rullbandet, tog bilden när jag precis blivit klar och det var jäkligt svårt att ta en bild samtidigt som man flåsade och bandet rullade haha.
Suddig bild men detta vart resultatet på rullbandet, tog bilden när jag precis blivit klar och det var jäkligt svårt att ta en bild samtidigt som man flåsade och bandet rullade haha.
nyttig månad
I hela mars fram till då jag åker till Los Angeles, den tjugosjätte, har jag bestämt mig för att jag ska vara så nyttig som möjligt. Jag ska inte äta några sötsaker som innebär läsk, saft, bakverk, godis, snacks, glass o.s.v. Och så ska jag inte äta någon som helst typ av snabbmat eller gå på restaurang. Jag ska försöka hinna med att gymma minst två gånger i veckan utöver mina andra aktiviteter, om inte ska jag träna hemma. Jag ska gå så mycket som möjligt, undvika att åka om det inte är jättelångt.
Varje dag ska jag äta en bra och nyttig frukost, får absolut inte hoppa över den, och så ska jag stretcha varje dag i minst 20 minuter, vill bli viiig. Har ju som nyårslöfte att kunna gå ner i split eller spagat. Sen får jag inte satsa för hårt i början för då kan jag tröttna, ska försöka hålla en jämn takt och inte bli sjuk. Jag har skrivit ett litet matschema i min mobil som jag ska försöka hålla, och det innebär just typ att äta mindre onyttigt och mer nyttigt haha. Nu gäller det bara att följa detta, för hela tiden har jag skjutit upp. Jag får inte göra det nu, jag måste köra. Inte sluta. Nu köör vii!
Varje dag ska jag äta en bra och nyttig frukost, får absolut inte hoppa över den, och så ska jag stretcha varje dag i minst 20 minuter, vill bli viiig. Har ju som nyårslöfte att kunna gå ner i split eller spagat. Sen får jag inte satsa för hårt i början för då kan jag tröttna, ska försöka hålla en jämn takt och inte bli sjuk. Jag har skrivit ett litet matschema i min mobil som jag ska försöka hålla, och det innebär just typ att äta mindre onyttigt och mer nyttigt haha. Nu gäller det bara att följa detta, för hela tiden har jag skjutit upp. Jag får inte göra det nu, jag måste köra. Inte sluta. Nu köör vii!Fitspo
Idag har det varit en lång dag precis som alla andra torsdagar. Utställingen var lite mindre äcklig och verklig än vad jag tänkt mig, vilket var bra. Men vi kom tillbaka till Stockholm trekvart för sent så jag behövde nästan skynda mig till ridningen ändå, vilket var mindre bra. Imorgon ska jag gymma hela eftermiddan, yoga core och maskiner. Måste verkligen börja träna allvarligt nu. Vill vara nööööjd.
Såhär ska jag tänka ↑ Börja äta bättre och träna mer.
Såhär ska jag tänka ↑ Börja äta bättre och träna mer.
Nu: mot gymmet!
Nu bloggar jag bara lite snabbt innan jag ska iväg till gymmet med mamma och syster. Fick idag veta att vi typ kommer sluta tio minuter senare varje dag för att lärarna vill ha längre rast?! Så jag kommer inte hinna med bussen som jag ska ta till ridningen på torsdagar så jag kommer typ inte komma i tid :/ får fixa så att jag typ får gå tidigare eller nåt. Men nu ska jag byta om till träningskläder och sedan sticka till gymmet för att kötta. Beach 2013 here we come haha!
